Vitaminas para la piel reseca | ¿Cuáles Necesito?

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El hecho de que la belleza viene del interior es un gran dicho, y de hecho lo podemos tomar muy literal. Si te sientes cansado, hambriento y tienes la piel seca, es posible que no estés recibiendo suficientes vitaminas. Pero con una dieta sana y equilibrada se puede recuperar una piel sana y saludable sin carencias vitamínicas.

Como impactan las vitaminas en la piel reseca

Porque son importantes las vitaminas

La piel seca puede ser el resultado de una deficiencia

Es importante empezar desde el interior para conseguir una piel realmente bonita. No necesitas vitaminas en grandes cantidades, pero son necesarias para el funcionamiento normal del organismo. Las vitaminas se pueden comparar con las pequeñas partes que forman parte del motor del cuerpo. Sin vitaminas, el motor no podrá arrancar normalmente y hacer frente a todas las reacciones que ocurren en su cuerpo.

Como se manifiesta la falta de vitaminas

La fatiga, la depresión y la mala piel son síntomas comunes de la deficiencia de vitaminas. Puede tener piel seca, sarpullido, enrojecimiento y labios secos. La piel también puede inflamarse. Las grietas repetitivas en la boca son un síntoma clásico de la deficiencia de vitamina B2. Con la falta de vitamina B6, entre otras cosas, pueden ocurrir cambios en la piel alrededor de la boca, la nariz y los ojos.

Importante para una dieta variada

Ahora ya sabes que las vitaminas son importantes. Pero, ¿cómo prevenir la deficiencia de vitaminas y la piel seca? La regla principal es elegir alimentos coloridos. Coma una dieta variada con muchas verduras en un plato. También agregue frutas y bayas.

Para qué sirve cada vitamina

Vitamina B: Hay varias vitaminas B, y muchas de ellas son importantes para una tez sana y hermosa. Las vitaminas participan en muchos procesos de la piel, incluida la renovación celular, la reparación y la cicatrización de heridas. Se pueden encontrar ejemplos de vitamina B6 en carnes, aves, huevos y productos lácteos. Y también en patatas, cereales y pan.

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Vitamina C: La vitamina C es importante para la producción de colágeno, que mantiene la piel joven y flexible. La vitamina también es un poderoso antioxidante que protege la piel del daño solar y el envejecimiento prematuro. Buenas fuentes de vitamina C son las frutas cítricas, los pimientos, el brócoli, el repollo, y las fresas.

Vitamina A: necesaria para la visión normal, el funcionamiento de la piel y las mucosas. La vitamina A también se usa en cremas para la piel para tratar diversas afecciones de la piel, como el acné. La vitamina A se encuentra en productos de origen animal, zanahorias, espinacas, granadas y verduras de color verde.

Vitamina E: La vitamina E es un antioxidante que protege la piel de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. Además, la vitamina E actúa como lubricante en el exterior, por lo que las cicatrices, heridas y quemaduras cicatrizan mejor y más rápido. La vitamina E se encuentra principalmente en semillas y aceites vegetales, margarina, germen de trigo, verduras de hoja verde, aguacates, cereales integrales y huevos.

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