Superguía para hacer crecer el cabello

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¿Sabes cómo hacer crecer el pelo largo? ¿Alguna vez has querido un cabello largo y lujoso sin extensiones? Estos secretos funcionan de manera muy efectiva. Aquí están nuestros mejores consejos para el cabello largo.

¿Qué crece mi cabello?

Es difícil decir qué tan rápido crece tu cabello, ¡todos son diferentes! – pero en promedio el cabello crece alrededor de 1,2 cm por mes, pero varía mucho de persona a persona.

El crecimiento del cabello puede verse afectado por una serie de factores, algunos de los cuales puedes controlar y otros no. La tasa de crecimiento del cabello está determinada por la genética, pero hay otros factores que afectan la tasa de crecimiento del cabello.Algunos de estos factores son:

  • La edad.
  • La dieta.
  • El estrés.
  • Las fluctuaciones hormonales.
  • La salud del cuero cabelludo.
  • La estrategia de cuidado del cabello.
  • Los medicamentos y otras condiciones de salud.

Una curiosidad es que en general, el cabello de los hombres crece más rápido que el de las mujeres, pero el embarazo puede acelerar el proceso de crecimiento del cabello. La época del año también puede afectar la tasa de crecimiento del cabello.Ademas el cabello crece un poco más rápido en verano y más lento en invierno, por otro lado la glándula tiroides insuficientemente activa también puede ralentizar el crecimiento del cabello.

Si su cabello está dañado, por ejemplo, por herramientas calientes, anormalidades estructurales genéticas que pueden hacer que el cabello se rompa a cierta longitud o ciertos tipos de cabello, su cabello también puede crecer más lentamente.
Algunas personas tienen el cabello fino que se quiebra, por lo que puede parecer que su cabello no crece, pero lo hace.


El cabello crece más rápido entre los 15 y los 20 años y luego disminuye significativamente, especialmente con el inicio de la menopausia.


El crecimiento del cabello se puede describir en tres ciclos:

  • fase de anágeno: Es la fase de mayor crecimiento alrededor de 0,3-0,4 mm por dia.
  • fase catágena: El cabello tiene un menor crecimiento, alrededor de
  • fase telógena: Es la fase de caida del cabello.


La pérdida de cabello puede ser causada por muchas cosas, incluidas enfermedades, medicamentos, dieta deficiente, hormonas y peinado excesivo. Cualquiera de estas causas puede interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello y dañar los folículos pilosos, lo que interfiere con el crecimiento del cabello.


Solo debe tener cuidado de limpiar el cuero cabelludo con shampoo, masajear para eliminar todas las células muertas de la piel. Y peinarte el cabello una vez al día ayuda. Pero no te laves todos los días.


El uso demasiado frecuente de herramientas calientes o demasiado cerca del cuero cabelludo también puede dañar la raíz del cabello y evitar el crecimiento del cabello, así que trate de usarlas con moderación.


Probablemente, exponga su cuero cabelludo a factores agresivos en algún momento, pero la buena noticia es que hay algunos pasos que puede seguir para proteger su cabello:

  • El cabello mojado es muy quebradizo, así que utiliza un peine húmedo para evitar dañarlo.
  • Acondiciona tu cabello cada vez que lo lavas
  • Prevenga la rotura del cabello con una toalla ligera para ayudar a que su cabello se seque más rápido.
  • Utiliza almohadas de seda en lugar de algodón.
  • Utiliza mascarillas y tratamientos para fortalecer el cabello

Consejos para hacer crecer tu cabello

1. Lava menos tu cabello

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Una idea errónea es que hay que lavarse el pelo todos los días. Cuanto más a menudo te lavas el cabello, más lo privas de los aceites esenciales que necesita para mantenerse fresco e hidratado.

2. Los ingredientes son importantes

Comprueba la composición de cada producto antes de aplicar sobre el cabello. Algunos de ellos son dañinos y pueden ser cancerígenos. Los principales ingredientes que se deben evitar son el laurilsulfato de sodio (SLS) y el laurethsulfato de sodio, un limpiador industrial que se encuentra en los desengrasantes de motores y en los pisos de los garajes, también está disponible en una gran cantidad de champús comerciales.

3. Usa aceite de coco una vez a la semana

El tratamiento con aceite de coco es extremadamente efectivo para tu cabello. Por lo tanto, use un régimen de aceite de coco una vez a la semana.

4. Proteínas

Si tiene problemas con el crecimiento del cabello largo, considere agregar un acondicionador de proteínas de acción profunda a su rutina. Los tratamientos con proteínas le dan fuerza y ​​elasticidad a tu cabello, haciéndolo crecer más. Esto realmente debería ser parte de tu rutina mensual de cuidado del cabello si quieres un cabello largo.

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5. Estimular el cuero cabelludo

Nunca subestimes el poder de un masaje de cabeza. La estimulación del cuero cabelludo estimula el crecimiento del cabello mediante la entrega de nutrientes al folículo piloso (donde crece el cabello). Puedes estimular tu cuero cabelludo masajeándolo cada vez que te lavas el cabello, todas las noches antes de acostarte o cepillarlo. Haga esto al menos una o dos veces al día.

6. No apliques el bálsamo directamente sobre el cuero cabelludo.

Los acondicionadores en el cuero cabelludo crean rizos, sin mencionar que provocan caspa y apelmazan el cabello.

7. Seca tu cabello al aire si es posible

El calor es el mayor enemigo de tu cabello. Olvídate del secador de pelo: deja que tu cabello se seque con la mayor frecuencia posible de forma natural.

Con el tiempo, podrá ver y sentir una gran diferencia.

8. Usa aceites

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Mezcla dos gotas de cada uno de estos aceites esenciales y masajea el cuero cabelludo de 3 a 5 veces por semana: aceites de lavanda, romero, tomillo, cedro y jojoba.
Frote aceite de semilla de uva en el cuero cabelludo todas las noches (o cada 2 o 3 noches si se pone demasiado grasoso).
Aplique aceite de palma en el cabello 1-2 veces por semana.

9. Corta solo cuando sea necesario

Si tu cabello está sano, no tienes que cortarlo cada seis semanas. ¡Deja crecer tu cabello! El cabello sano puede durar meses sin necesidad de un corte de pelo.

10. Peina tu cabello todos los días, ¡pero nunca cuando esté mojado!

El peinado diario ayuda a eliminar el polvo y la suciedad, estimula la circulación y distribuye el sebo (un aceite graso que lubrica y protege la piel) a lo largo del cabello. Debe cepillarse una vez por la mañana y una vez antes de acostarse.

11. Usa un acondicionador humectante

Si tiene problemas con el cabello seco, puede probar un acondicionador humectante que retiene la humedad y mantiene el cabello hidratado durante todo el día.

12. Prueba el polvo Shikakai

Shikakai es un árbol con forma de arbusto que crece en la India y se ha utilizado durante siglos para limpiar el cabello y promover su crecimiento. Esta es otra gran herramienta que puedes usar para hacer crecer el cabello largo.

En forma de polvo, Shikakai es un acondicionador natural que fortalece las raíces del cabello y promueve el crecimiento del cabello con vitaminas A, C, D, E y K e importantes antioxidantes. Mézclalo con agua y utilízalo como crema para el cabello en lugar de champú.

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13. Usa almohadas de seda

¿Alguna vez te has despertado y encontrado pelo en tus almohadas de algodón? Nunca creerás cómo las almohadas de seda pueden cambiar tu cabello.

14. Deja de decolorarte

Si desea que su cabello crezca más largo, deje de usar procesos químicos agresivos que afectan negativamente el crecimiento. Trate de mantenerse natural por un tiempo, al menos hasta que obtenga la longitud que desea.

15. Mejore su dieta

Obtener un cabello más fino puede comenzar con lo que come y bebe. Las células que sustentan un cabello fuerte dependen de una dieta equilibrada. Superalimentos para el cabello:

  • beba mucha agua.
  • coma muchas proteínas bajas en grasa.
  • especialmente salmón (rico en omega-3 y vitamina D).
  • nueces (vitamina E).
  • huevos (el hierro ayuda a llevar oxígeno a los folículos pilosos)
  • espinacas ( hierro).
  • betacaroteno y ácido fólico).

16. Toma suplementos naturales

Para aumentar su plenitud y longitud, pruebe con un suplemento natural como biotina, vitamina B, omega-3 o viviscal. Para obtener más información sobre cómo hacer crecer el cabello largo, este artículo te ayudará, pero recuerda que siempre es mejor consultar con tu médico y explorar todos los suplementos por ti mismo.

17. Cambia a shampoo seco

Resulta que evitar el champú es ideal para aquellos que quieren un cabello más largo y saludable. Evita los champús comerciales que hacen más daño que bien a nuestro cabello.
Los alimentos que consume deben contener vitaminas y minerales que promuevan el crecimiento saludable del cabello, como vitamina C, biotina, niacina, hierro y zinc.
Si quieres tener el cabello más largo, puedes agregar uno de los siguientes poderosos productos:

  • Salmón
  • huevo
  • palta
  • patatas dulces
  • Baya
  • nueces
  • aceite de oliva
  • Pez
  • frijoles
  • grano completo
  • Alimentos ricos en proteínas, biotina (vitamina H) y omega-3

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